■潜入レポート
□５ヶ月ぶりの運転再開！今しか見られない車窓の絶景（箱根町）
リポーター：服部 想之介
取材先情報
取材先：箱根ロープウェイ
＜お問い合わせ＞
電話：平日 0465-32-2205（9:00～17:00）
土・日・祝日 0460-84-8439 （9:00～17:00）
HP：『箱根ロープウェイ』で検索
□旬を先取り！ねっとりやわらか里芋を収穫（平塚市）
リポーター：谷水 力
取材先情報
取材先：しょうなんさといも
＜お問い合わせ＞
電話：0463-58-5011（JA湘南岡崎支所）
□男性平均寿命日本一！健康長寿の秘密に迫る（横浜市青葉区）
リポーター：林 勇輝
■今日のおやつ
『
□田中屋
住所：川崎市高津区溝口3-14-1
電話：044-833-1301
営業時間：10:00～18:00
定休日：日曜、祝日
交通：東急田園都市線 高津駅下車
HP：『田中屋 武州茶』で検索
江戸時代、武蔵国で生産されていた｢武州茶｣の味を、大山街道の溝口宿で代々商ってきた田中屋が
2014年に再現しました。
｢和紅茶｣は日本産の紅茶で、一時、主にアメリカに輸出されていた時代がありました。
日本の茶葉で、ホッと一息。
■ＭＣコーナー【久保田悠来のドSエクササイズ】
□MIC H.I.I.T. 開催場所
・南えびなアリーナ(神奈川県海老名市)
・TRI.H studio(東京都新宿区飯田橋)
・大田区蒲田
・ぶんのいち経堂(東京都世田谷区経堂)
問い合わせ：090-7257-6094
■本日のメニュー ：『コアマッスル 全力MIC H.I.I.T.』
□やり方 １種目15秒 ＋ 間に５秒休憩
＜エクササイズ内容＞
①サイド トゥ サイド チョップ（point：お腹を閉めて息を吐きながら両手と腰を同時にひねるように）
②ニートゥエルボー（point：上げた足の膝と逆側の肘をくっつけるように腹筋を収縮するように）
③片足ももあげ ジャンプ（point：上半身が前のめりになったり後傾しないように）
④みぞおちクランチ（point：息を吐きながらおへそを覗き込むように上体を少し上げる）
⑤ニースライダー（point：両手は腿から離さず息を吐きながら上体を起こす）
⑥Ｖタック（point：息を吐きながら足を遠くに伸ばす）
⑦サイドプランク左右（point：頭～背骨～足にかけて一直線になるように）
⑧マウントクライマー（point：肩の真下に手の甲がくるように両手を床につく）
