■潜入レポート
□銭湯がつなぐ支援の輪！心身ともに癒やされて（川崎市中原区）
リポーター：服部 想之介
取材先情報
取材先：今井湯
住所：川崎市中原区今井南町34-25
電話：044-722-5136
HP：『今井湯 川崎』で検索
□目標は４８人！？歌って踊る中高年アイドル（横浜市青葉区）
リポーター：林 勇輝
取材先情報
取材先：Yokohama OVG（横浜オーバーガールズ）
HP：https://yokohamaovg-ta.jimdofree.com/ または 『yokohama ovg』で検索
□世紀の大発見か！？語り継がれるカッパ伝説を追え！（茅ヶ崎市）
リポーター：谷水 力
取材先情報
取材先：中華料理店 ぐるめっこ ほうざん
住所：茅ヶ崎市高田4-2-1
営業時間：11:00～22:00
定休日：木曜日
問い合わせ：0467-54-7338
■今日のおやつ
『よこすか海軍カレーマドレーヌ』
□菓子工房モリ
住所：横須賀市坂本町3-43
電話：046-824-4991
営業時間：9:00～19:00
定休日：第２・４火曜日
｢カレーの街よこすか｣を象徴するお菓子として誕生した、スパイシーなカレー風味の洋菓子です。
アーモンドやレーズンも入っています。
甘い？辛い？不思議な味わいが楽しめます。
■ＭＣコーナー【久保田悠来のドSエクササイズ】
□MIC H.I.I.T. 開催場所
・南えびなアリーナ(神奈川県海老名市)
・TRI.H studio(東京都新宿区飯田橋)
・大田区蒲田
・ぶんのいち経堂(東京都世田谷区経堂)
問い合わせ：090-7257-6094
■本日のメニュー ：『上半身 全力MIC H.I.I.T.』
□やり方 １種目15秒 ＋ 5秒休憩
＜エクササイズ内容＞
①フロントジャンプジャックス（point：胸をいっぱい広げるように）
②スタージャンプ（point：連続的にジャンプ）
③スパイダープッシュアップ（point：膝を床に付き両手を大きく広げて）
④プランクウォーク（point：肩の真下に手の甲を保つ）
⑤プランクジャンプ（point：息を吐きながらつま先で蹴り上げ、つま先で軽く着地する様に）
⑥ディップ（point：肘を外に広げないように）
