■潜入レポート
□体を張って厄祓い！節分豆まき守護神祭でリベンジ（海老名市）
リポーター：大矢 剛康
取材先情報
取材先：常在寺
住所：海老名市社家３７４６
電話：046-231-1608
□劇団員はご近所さん！3世代が一緒に輝く市民劇団（川崎市麻生区）
リポーター：長田 翔恩
取材先情報
取材先：劇団わが町
第８回公演「みすゞ凛々」
情報：２月９日（土）～１１日（月・祝）
川崎市アートセンター アルテリオ小劇場
料金：一般 ２５００円
小・中学生 １０００円
問い合わせ：川崎アートセンター
044-955-0107
□コミュバス地元ツアーズ！地球の裏側に到着（綾瀬市）
リポーター：石渡 真修
取材先情報
取材先：スーパーフーズ ブラジル
住所：綾瀬市寺尾中４－１－１
電話：0467-77-1586
定休日：年中無休
検索：スーパーフーズ ブラジル
取材先情報
取材先：さくら鮨
住所：綾瀬市寺尾台２－３０－２３
電話：0467-78-4780
検索：さくら鮨
綾瀬市コミュニティバス
問い合わせ：綾瀬市役所
0467-77-1111（代表）
■今日のおやつ
ののじ サラダおろし
□ののじ株式会社
住所：横浜市西区北幸2-8-19横浜西口ビル4階
連絡先：050-5509-8340
ＵＲＬ：https://www.nonoji.jp/
■MCコーナー【小林且弥のス～ス～とストレッチ】
■火曜日は健康がテーマ、今日は誰でもできるストレッチを紹介
熱く指導してくれるのはレッスルワンの武藤敬司さんとパガソ・イルミナル選手
■今日のストレッチ … 今流行している風邪を予防するストレッチ
ストレッチその１
① 四つん這いになり、背中をまっすぐにのばして下を向く
② 顔を上げながらお腹を下げて、背中を弓なりに反らせる
③ そのままの姿勢でキープ
④ 今度はおへそを覗き込むように顔を下げ、背中を高く上げながら丸める
⑤ そのままの姿勢でキープ
＊胸と背中のリンパを流すストレッチで免疫力を上げることで風邪予防
ストレッチその２
① 両脚を曲げて交差させ、膝を正面に合わせて座る
② 上の脚と同じ側の肘を持って、真横に引っ張る
③ 脚と手を入れかえ、反対側も同様にやる
＊脇のリンパ節をケアするストレッチ
＊肩甲骨の位置を変えずに頭の後ろで腕をのばすのがポイント
姿勢はまっすぐにキープする
＊脇のリンパ節を流すことで呼吸器や循環器の免疫力を上げて風邪予防
＊どちらも無理のない範囲でやってみて下さい
