■潜入レポート
□元トマト嫌いの農家さんが作る“赤くない”トマト（横浜市泉区）
リポーター：赤澤 遼太郎
取材先情報
取材先：横山農園 いろどり畑
情報
相鉄ローゼンいずみ野駅前店
（横山さんのトマトを販売しているお店）
電話：045-802-7660
営業時間：６：００～２５：３０
□歴史を体感！川面を渡る“二子の渡し”（川崎市高津区）
リポーター：長田 翔恩
取材先情報
取材先：二子の渡し体験（川崎・二子神社～世田谷・兵庫島公園）
情報：江戸時代から大正時代びかけて大山街道の一部として利用された「二子の渡し」
１年に１度再現され無料で体験できる
毎年１１月３日、文化の日に開催
□刀をつけて挑む！元町発祥サムライラグビー（横浜市港北区）
リポーター：石渡 真修
取材先情報
取材先：サムライラグビー
ＨＰ：http://www.tvk-yokohama.com/samurai_rugby/
■今日のおやつ
果物の女王 ラ・フランス
□JA全農山形
■MCコーナー【小林且弥のス～ス～とストレッチ】
■火曜日は「健康」がテーマ
今日は身体が温まるストレッチを紹介
■熱く指導してくれるのはレッスルワンの武藤敬司さんと土肥孝司選手
■身体を温めるために大切なのが足の膝から下の部分
「ふくらはぎ」と「すね」をストレッチでほぐして温める
■ストレッチその１
① 足を一歩前に出して、両手を膝の上に置く
② 後ろ足のつま先を正面に向ける
③ 後ろ足のかかとを床につけたまま、前足に体重をかけて胸を突き出す
ふくらはぎの伸びを感じたら７秒間その姿勢をキープ！
（反対側の足も同様にストレッチする）
＊ふくらはぎの筋肉にはポンプ作用があるのでここをほぐすと血液の流れがスムーズになって、身体がポカポカしてくる
■ストレッチその２
①足を一歩前に出した状態から、今度は後ろ足のつま先を床につけて足の甲を下に向ける
②足の甲を地面に押し付けるようにしてすねの部分の伸びを感じたら７秒間その姿勢をキープ！
（反対側の足も同様にストレッチする）
＊足先のストレッチで血流が良くなり、身体が温まる
＊無理のない範囲でやってみて下さい
