■潜入レポート
□猫ひた農園で収穫！ネギとニンジン召し上がれ（相模原市中央区）
リポーター：長田 翔恩
取材先情報
取材先：淵野辺ふれあい農園
住所：相模原市中央区淵野辺本町２－２５－８
問い合わせ：相模原市農政課
042-769-9232
検索：淵野辺ふれあい農園
□みんなで楽しく健康増進！スポーツの祭典に潜入（藤沢市）
リポーター：大矢 剛康
取材先情報
取材先：秋葉台文化体育館
住所：藤沢市遠藤2000-1
電話：0466-88-1111
使用時間：９：００～２１：００
休館日：第３月曜日・年末年始
ＨＰ：https://f-mirai.jp/sports/gymnasium/akibadai
□ジモト名物“大釜豚すき”！みんなのために磨きます（綾瀬市）
リポーター：石渡 真修
取材先情報
取材先：綾瀬ふれあい大釜
情報：あやせ産業まつり
１１月２５日（日） ９：００～１５：００
綾瀬市民文化センター
問い合わせ：綾瀬市商工会議所
0467-78-0606
■今日のおやつ
キュイソンサンド（６個入り１６８０円）
キュイソンサンドは店頭販売もありますが、人気商品のため売り切れも多いので、ＨＰからの予約をおすすめします
□仏蘭西菓子 キュイソン
住所：藤沢市弥勒寺２－５－１０
電話：0466-76-5060
定休日：月・火曜日（祝日の場合営業）
検索：藤沢 キュイソン
■MCコーナー【小林且弥のス～ス～とストレッチ】
■火曜日は健康がテーマ
今日は身体があたたまるストレッチを紹介
熱く指導してくれるのはレッスルワンの武藤敬司さんと土肥孝司選手
■今日のテーマ … 寝る前に身体を温めるストレッチ
布団の中で寝転がりながら出来るストレッチ
＜上半身をほぐすストレッチ＞
① うつ伏せに寝て、両手の肘を立てて上体を反らす
② そして片方の足だけ膝を曲げる
③ 息を吐きながら膝を曲げた方向に顔を向ける
④ 伸びを感じたらそのまま１０秒ほどキープ
（反対側も同様に行う）
＊胸や鼠蹊部、首筋など身体全体が刺激され、ポカポカとしてくる
＜下半身をほぐすストレッチ＞
① 仰向けに寝て両手をいっぱいに開く
② 足をクロスさせて下半身をひねり、顔はひねった方とは逆を向く
③ 伸びを感じたらそのまま１０秒キープ
（反対側も同様に行う）
＊腰とお尻の筋肉がほぐされて身体が温まる
＊どちらも無理のない範囲でやってみて下さい！
