■潜入レポート
□猫ひた農園に秋到来！ネギとニンジンをお世話します（相模原市中央区）
リポーター：長田 翔恩
取材先情報
取材先：淵野辺ふれあい農園
住所：相模原市中央区淵野辺本町２－２５－８
問い合わせ：相模原市農政課
042-769-9232
検索：淵野辺ふれあい農園
□自然の恵みがたっぷり！農家さんの健康美人スムージー（三浦市）
リポーター：赤澤 遼太郎
取材先情報
取材先：野菜のＨｉｋａｒｉｅ
住所：三浦市南下浦町上宮田３２７８
電話：046-884-8338
営業時間：１０：３０～１８：００
定休日：水・木曜日
検索：野菜のＨｉｋａｒｉｅ
□受賞者を直撃！優しさあふれるキャッチフレーズ（綾瀬市）
リポーター：石渡 真修
取材先情報
取材先：ベーカリーキッチン
「ボナペティ 綾瀬店」
住所：綾瀬市深谷中５－３－１２
電話：0467-79-8088
営業時間：平日 ７：００～１８：００
土日祝 ７：３０～１８：００
定休日：月曜日（祝日の場合は翌日）
キャッチフレーズの問い合わせ：綾瀬市役所市長室秘書広報課
0467-70-5648
■今日のおやつ
肉のきよし特製チャーシュー
□肉のきよし
連絡先：045-952-4922
肉のきよし 横浜市旭区 「白根通り商店会」
■MCコーナー【小林且弥のス～ス～とストレッチ】
■火曜日は「健康」がテーマ！身体が硬い人でもできるストレッチを指導します
熱く指導してくれるのはレッスルワンの武藤敬司さんと土肥孝司選手
■胸を伸ばすストレッチ
最近疲れているなと感じている人におすすめのストレッチ
① 両手と両膝をついて四つん這いの形になる
② そこから指先が引っ張られるようなイメージで手を前に出していく
③ 胸が伸びている感じがしたらそこで２０秒キープ
＊じわじわと効果が感じられるストレッチはリラックス効果がある
■お腹を伸ばすストレッチ
これもリラックス効果のあるストレッチ
① 両手と両膝をついて四つん這いの形になる
② 足首を持たれて引っ張られているイメージで足を後ろに下げていく
③ お腹が伸びている感じがしたら２０秒キープ
＊これもじわじわと効果が感じられるストレッチなのでリラックス効果がある
＊つま先を立てておくとしっかりお腹を伸ばすことができる
＊どちらも無理のない範囲でやってみて下さい
