■潜入レポート
□猫ひた農園に夏到来！ついに苦手なトマトを収穫だ！（相模原市中央区）
リポーター：赤澤 遼太郎
取材先情報
取材先：淵野辺ふれあい農園
住所：相模原市中央区淵野辺本町２－２５－８
問い合わせ：相模原市農政課
042-769-9232
検索：淵野辺ふれあい農園
□遺跡巡りで不思議発見！探検隊がぶら歩き（綾瀬市）
リポーター：石渡 真修
取材先情報
取材先：綾瀬市内の遺跡を巡る
問い合わせ：綾瀬市教育委員会生涯学習課市史文化財担当
0467-70-5637
情報：「綾瀬市市制４０周年記念 歴史展～目久尻川流域の文化財～」
8月2日（木）～21日（火）入場無料
綾瀬市役所７階 市民展示ホール
□上質な眠りはここから！寝具選びの最新事情を調査（東京都）
リポーター：長田 翔恩
取材先情報
取材先：ルームズ大正堂 八王子店
住所：東京都八王子市北野町５９２－１
電話：042-660-5871（代表）
情報：「ファインレボ姿勢診断システム体験会」
ルームズ大正堂八王子店
8月４日（土）５日（日）
大さん橋ホールで「横浜グランドインテリアフェア」
8月11日（土）～13日（月）
■今日のおやつ
塩キャラメルクッキー（3個入り１５０円）
□汎スイーツ
住所：藤沢市鵠沼海岸７－１１－２０
電話：080-8499-8362
定休日：月曜・火曜
住宅街の中にあるかわいいお店
カフェも併設しています
■MCコーナー【小林且弥のス～ス～とストレッチ】
■火曜日は健康がテーマ
血行が良くなり代謝がアップする簡単なストレッチを紹介します
■熱く指導してくれるのはレッスルワンの武藤敬司さんと土肥選手
■今日は夏休み明けということで抜き打ち柔軟性チェックを実施
①お尻の柔軟性チェック
あぐらをかくように座り、片足のふくらはぎを下から両手で抱えるようにして胸に引き寄せる
＊どの高さまで持ち上げられるかをチェック
適度な柔軟性があれば、ふくらはぎと床が平行になる高さまで無理なく引き寄せられる
②ハムストリング、太もものチェック
仰向けに寝た状態で片膝を立て、反対側の膝を両手で持ち、脚を引き寄せる
＊適度な柔軟性があれば股関節の角度が９０度になるまで脚を引き寄せられるはず
③最後のチェック
両足をこぶし1個程度あけ、かかとを床につけたまましゃがむ
＊適度な柔軟性があれば両膝を抱えかかとを床につけたまましゃがむことが出来るはず
＊無理のない範囲でやってみて下さい！
