■潜入レポート
□収穫前の野菜を守る！愛情込めて間引き作業（相模原市中央区）
リポーター：赤澤 遼太郎
取材先情報
取材先：淵野辺ふれあい農園
住所：相模原市中央区淵野辺本町２－２５－８
問合わせ：相模原市農政課
042-769-9232
検索：淵野辺ふれあい農園
□横浜発全国へ！ニュースタイル・ナポリタンを調査（横浜市中区）
リポーター：長田 翔恩
取材先情報
取材先：洋食バル横浜ブギ
住所：横浜市中区本町１－８－２Ｆ
電話：045-651-3787
検索：洋食バル横浜ブギ
□花を楽しむ憩いの場に！シルバーパワーで手作り公園（綾瀬市）
リポーター：石渡 真修
取材先情報
取材先：陽だまり公園
住所：綾瀬市深谷１８８２－１
問い合わせ：綾瀬市役所 都市部 みどり公園課
0467-70-5627
■今日のおやつ
南高梅「梅ジュース」
□JA和歌山県農
検索：JA和歌山県農
■MCコーナー【小林且弥のス～ス～とストレッチ】
■血行が良くなり代謝がアップする簡単なストレッチを紹介
熱く指導してくれるのはレッスルワンの武藤敬司さん
同じくレッスルワンの土肥孝司選手が実演指導
■今日のストレッチは「スリスリストレッチ」
内ももの硬さをとるストレッチ
① 両手を顎の下に置き、うつ伏せになる
② 右膝を外に開き、前方へ引き寄せる
③ 右膝を腰のラインあたりまで引き寄せる
＊１０回ほど繰り返す
＊膝を上げるときに足の親指が床を滑るようにスリスリして下さい
＊お尻が浮き上がらないように注意
続いてヒップアップのストレッチ
① 横向きに寝そべり 両脚の膝を曲げて揃える
② 上の脚を伸ばしながら斜め後方へ突き出す
③ 膝を曲げながら 脚を前に引き寄せる
＊脚は床平行に 腰は返らずにスリスリして下さい
＊無理せず出来る範囲でやってみて下さい
