■潜入レポート
□路線バス終点めぐりの旅 ～船越三丁目 後編～（横須賀市）
リポーター：青木一馬
取材先情報
取材先：船越神社
住所：横須賀市船越町1-11
取材先情報
取材先：魚の美味い店「柊」
住所：横須賀市船越町1-39
電話：046-861-8874
□体の中から美しく！主婦に話題のニュースポーツに潜入（藤沢市）
リポーター：竹内寿
取材先情報
取材先：湘南スラックライン ママ部
毎月第２日曜日に辻堂海浜公園で体験会を実施
検索：湘南スラックラインママ部
詳しくはfacebook&instagramをチェック！
□教師を夢見て！英語の先生体験セミナーに潜入（茅ヶ崎市）
リポーター：木津つばさ
取材先情報
取材先：文教大学湘南キャンパス
住所：茅ヶ崎市行谷1100
電話：0467-53-2111
■今日のおやつ
横濱元町 霧笛楼「横濱煉瓦」
□横濱元町 霧笛楼
問合せ：横濱元町 霧笛楼
電話：0120-77-1424
検索：横濱元町 霧笛楼
■MCコーナー【藤田玲の猫ひた日本茶男子】
□今日のテーマ「スポーツの秋にお茶で水分補給」
□まもなく横浜マラソンなので特にマラソンを意識した日本茶男子特製ドリンクを紹介
□マラソンのさいに必要なビタミンの筆頭はビタミンＢ、元気の素と言われる営養素で、中でもビタミンＢ１とＢ２が重要
① ビタミンＢ１は最も重要なエネルギー源である糖質の代謝を助ける、不足すると糖質のエネルギー代謝が滞りエネルギー切れが起こり、疲労物資である乳酸がたまり疲れやすくなる
② ビタミンＢ２は糖質、脂質、タンパク質の代謝を助け、長い時間走り続ければ続けるほど重要な脂質の代謝を助ける
□飲み物の中で最もビタミンＢ１とＢ２が多いと言われているのが「抹茶」
しかし「抹茶」だけだとビタミンＢ１がＢ２より少し少ないので柑橘類を合わせてより良くする
ビタミンＢ１が多い柑橘類（オレンジ、みかん、夏みかん、グレープフルーツなど）
マラソンにおすすめ「日本茶男子特製ドリンク」
＜作り方＞
① ステンレスボトルに抹茶３ｇと水を半分入れる
② 蓋を締めてよく振る
③ 蓋を開け、オレンジとレモンを絞り、残りの水と氷を入れる
④ 再び蓋をしてよく振る
⑤ あとは氷を入れたグラスに注いで完成！
（スポーツの時はそのまま持ち歩いて飲んでください）
＊ポイント … 全部一緒に入れてシェイクすると氷に抹茶がついて良く混ざないので手順を守る！
