■潜入レポート
□綾瀬とイタリアが夢のコラボ！真修憧れのレストランに潜入（綾瀬市）
リポーター：石渡真修
取材先情報
取材先：イタリアンレストラン「バフェット」
営業時間：11：00～21：00 （15：00～17：00準備中）
定休日：水曜日
住所：綾瀬市深谷1724-8
電話：0467-78-4005
□地粉に限る！小麦がつなぐイベントの裏側に潜入（藤沢市）
リポーター：大矢剛康
取材先情報
取材先：藤沢こなもんフェスティバル
藤沢粉もんフェスティバル2017
実行委員長 吉川ゆうじ
電話：070-6977-9877
□正義の心でパトロール！ヒーローの集うジムに潜入（川崎市高津区）
リポーター：山形 匠
取材先情報
取材先：Ｋ－１ＧＹＭ北斗会館
住所：川崎市高津区千年1266-2
電話：044-872-9971
（平日９時～１７時まで）
ＨＰ：https://k-1gym-hokuto.com/
■今日のおやつ
モンブランどらやき
□香炉庵 元町本店
住所：横浜市中区元町1-40
電話：045-663-8866
※10月中旬までの季節限定販売
■MCコーナー【小林且弥のス～ス～とストレッチ】
□プロレス団体 レッスルワンを率いる武藤敬司さんが健康のためにストレッチを熱く指導してくれるコーナー
□今日は何度かやってきた「開脚」の最終段階
□前回はあぐらで前屈をやりました。今日はあぐらの状態で反対の片脚を横に伸ばして前屈をします。
① 片脚はあぐらの状態、反対の脚を横に伸ばした姿勢、両手を伸ばし、手のひらを前に向けて背伸び
② 伸びている脚の方に上半身を倒す、お尻を浮かさず、脇を伸ばすことを意識する
③ 曲げている脚の方に上半身をひねる
④ 最後に背伸びをする意識で前屈する
＊無理をしない範囲で５分くらいして下さい
