2021/3/7:キャベツと鯖缶のオリーブオイル蒸し
◆キャベツと鯖缶のオリーブオイル蒸し
■材料(2~3人分)
・キャベツ ... 300g
・ニンニク ... 1片
・鯖缶 ... 1缶(150g)
・オリーブオイル ... 大さじ1と1/2
・カレー粉 ... 小さじ1
・減塩醤油 ... 小さじ1
・糸唐辛子 ... 少々
■作り方
① | キャベツは芯を切り落とし、ざく切りにする。 |
② | ニンニクは縦半分に切りスライスする。 |
③ | 耐熱ボール(丼など代用可)にキャベツ、ニンニクを入れカレー粉を ふりかける。 |
④ | 食べやすい大きさ位にほぐした鯖缶を汁ごとかける。 |
⑤ | オリーブオイルをかけて、電子レンジで5分間加熱する。 |
⑥ | 器に盛り付け、糸唐辛子をかけて完成。 |
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